Lúc cao điểm, có ngày bệnh viện tiếp nhận đến 20-30 ca gặp phải tình trạng trên.

Suy sụp vì tưởng bị ung thư

Chị A. (50 tuổi) cho biết, vài năm trở lại đây, vùng cổ, nách và mặt chị bất ngờ xuất hiện các nốt "thịt dư". Gần đây, các nốt này nổi càng lúc càng nhiều, khiến bệnh nhân căng thẳng, suy sụp vì lo sợ ung thư da, thậm chí không dám đi khám.

Sau khi được người nhà động viên nhiều lần, chị A. mới đến bệnh viện khám. Tại Bệnh viện Da Liễu TPHCM, qua thăm khám, các bác sĩ chẩn đoán bệnh nhân gặp phải tình trạng skin tag, một bệnh lý lành tính. Được tư vấn cụ thể, rõ ràng, bệnh nhân mới thở phào nhẹ nhõm vì biết mình không bị ung thư.

Người phụ nữ được điều trị bằng laser CO2, hoàn thành chỉ trong một buổi sáng. Hiện tại, các mụn "thịt dư" nổi trên da bệnh nhân đã được giải quyết.

Bác sĩ Nhi chia sẻ, hiện tượng "thịt dư" còn gọi là "đuôi da" hay "skin tag", là một dạng u lành tính, thường xuất hiện ở vùng da tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời như cổ, mặt, ngực, nách...

Skintag có thể mang màu da, màu nâu hoặc đen, có kích thước từ vài milimet đến vài centimet. Vì lành tính, các khối u này không gây đau đớn hoặc ngứa, nhưng có thể bị kích ứng nếu bị cọ xát.

Ước tính, có 50-60% người trưởng thành bị skin tag ít nhất một lần trong đời, phổ biến ở người lớn tuổi (sau 40 tuổi), với tỷ lệ mắc bệnh tăng theo độ tuổi. Skintag thường gặp ở phụ nữ hơn nam giới.

Theo bác sĩ Nhi, nguyên nhân chính xác của skin tag đến nay vẫn chưa được xác định, nhưng có một số yếu tố góp phần gây ra chúng, như tuổi tác, di truyền, thừa cân, thay đổi mức độ hormone (như trong thai kỳ).

Các vùng da như nách, cổ, hoặc đùi thường xuyên bị cọ xát có thể làm tăng khả năng mắc bệnh. Ngoài ra, một số yếu tố khác như tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, rối loạn nội tiết (như hội chứng buồng trứng đa nang), tác dụng của thuốc (như thuốc chống động kinh) cũng có thể gây nguy cơ bị skin tag.

Cảnh báo việc tự ý cắt bỏ "thịt dư"

Cũng theo bác sĩ Nhi, skin tag không gây nguy hiểm và không có nguy cơ dẫn đến các biến chứng nặng khác.

Tuy nhiên trong một số trường hợp, skin tag có thể gây khó chịu hoặc bị kích ứng, như khi skin tag bị cọ xát với quần áo hoặc đồ trang sức, bị ngứa, chảy máu, hay có kích thước lớn hoặc phát triển nhanh chóng.

Vì không gây hại, bệnh thường không cần điều trị. Tuy nhiên, nếu "thịt dư" gây khó chịu hoặc bị kích ứng, có thể được loại bỏ bằng các phương pháp như đốt điện, phẫu thuật lạnh hoặc laser.

Trong đó, xịt nitơ lạnh là phương pháp sử dụng nitơ lỏng để làm đông và bong skin tag ra, có thể được thực hiện tại nhà hoặc phòng khám.

Còn đốt điện và laser CO2 cần được thực hiện tại phòng khám hoặc bệnh viện.

Bác sĩ cảnh báo, người dân không được tự ý cắt bỏ "thịt dư" vì có thể gây nhiễm trùng hoặc chảy máu.

Nếu skin tag có kích thước lớn hoặc phát triển nhanh chóng, hãy đến khám các bác sĩ chuyên khoa da liễu để lựa chọn phương pháp xử lý phù hợp nhất.

Ngoài ra sau can thiệp điều trị, skin tag vẫn có khả năng tái phát sau điều trị. Điều này phụ thuộc vào nhiều yếu tố, như phương pháp điều trị, vị trí của skin tag, tuổi tác, di truyền…

Để phòng tránh, hạn chế xuất hiện tình trạng skin tag, mọi người cần giữ vệ sinh da sạch sẽ, tắm rửa thường xuyên với xà phòng và nước ấm để loại bỏ bụi bẩn, vi khuẩn tích tụ trên da. Tránh mặc quần áo hoặc đồ trang sức quá chật, có thể gây cọ xát và kích ứng da.

Cần có chế độ ăn uống lành mạnh, giàu chất xơ và vitamin C, giúp tăng cường sức khỏe tổng thể và giảm nguy cơ mắc skin tag. Nếu thừa cân phải có chế độ giảm cân phù hợp.

Nếu "thịt dư" đã mọc, có kích thước lớn hoặc phát triển nhanh chóng, gây khó chịu, màu sắc bất thường, hãy đến bệnh viện để tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu.

Đạo diện Victor Vũ chia sẻ về ký ức đón Tết Việt trên đất Mỹ. Như các gia đình Việt Nam ở Mỹ, Victor Vũ mặc áo dài, đến nhà thờ cầu nguyện, dành cho nhau lời chúc tốt lành, chụp hình kỷ niệm và trao phong bao lì xì như một cách gửi gắm yêu thương.

Một trong những điều khiến Victor Vũ nhớ mãi Tết ở Mỹ đó là tiếng pháo nổ rộn ràng và các màn trình diễn múa lân ở hội chợ. Anh chia sẻ, ở Mỹ không cấm đốt pháo, nên hội chợ thường có hoạt động này. Đây có thể xem là một trong những dịp quy tụ nhiều người Việt ở Mỹ nhất trong năm.

​ Năm nay, gia đình Đinh Ngọc Diệp - Victor Vũ được trải nghiệm không khí Tết sớm tại Khu đô thị sinh thái Aqua City phía Đông TP.HCM.

Suốt 30 năm đón Tết ở Mỹ, Victor Vũ thấy may mắn vì phần nào cảm nhận được không khí Tết truyền thống của người Việt. Anh nhận định Tết ở Mỹ khó thể trọn vẹn như Tết quê hương bởi văn hoá khác biệt, thời gian đón xuân ngắn ngủi. Đạo diễn "Mắt biếc" tự hào vì gia đình anh vẫn giữ được những truyền thống đáng quý đó, cho anh cảm giác gắn kết với Việt Nam dù đã xa quê hương nhiều năm.

Nam đạo diễn bày tỏ, Tết vốn không phải ngày lễ ở Mỹ nên hầu hết mọi người đều khó xin nghỉ học, nghỉ làm đúng ngày. Vậy nên, nhiều người Việt thường chọn một dịp cuối tuần gần Tết nhất để tổ chức tiệc, cùng nhau ăn uống, trao phong bao lì xì và gửi lời chúc an lành. Victor Vũ cho biết: "Họ hàng, bạn bè ở Mỹ không giống như Việt Nam, hầu như ở cận kề nhau trong một thành phố, chỉ khác quận. Buổi sáng có thể sang nhà nội chúc Tết, buổi chiều lại lên nhà ngoại ăn tối. Ở Mỹ khó làm được điều đó vì mọi người thường ở khác bang. Mỗi lần gặp nhau phải mất hàng giờ lái xe hoặc muốn nhanh lại phải đi máy bay khá tốn kém".

Vì hiếm khi có dịp gặp nhau nên thường các gia đình sẽ tiệc tùng suốt 2 ngày cuối tuần, dành trọn thời gian cho người thân, bạn bè. Mọi người thường tụ họp vào tối thứ Sáu, chuẩn bị các món ăn truyền thống như củ kiệu, thịt kho trứng, bánh chưng, bánh tét... Dù chỉ đón Tết được 2, 3 ngày nhưng các gia đình đều chăm chút, trang hoàng nhà cửa đậm chất Tết Việt. Các cô, các chị sẽ diện áo dài vàng, đỏ, nhiều màu sắc rực rỡ với hoạ tiết hoa mai, hoa đào. Với Victor Vũ, Tết là dịp đặc biệt với gia đình anh.

​Gia đình cặp sao háo hức trải nghiệm không khí Tết truyền thống tại Aqua City

Mong ước Tết sum vầy

Năm nay, gia đình đạo diễn Victor Vũ đón Tết ở quê hương. Đinh Ngọc Diệp, vợ đạo diễn Victor Vũ chia sẻ kế hoạch: “Đêm 30 vợ chồng tôi sẽ đưa cháu về nhà ông bà nội của tôi để cùng đón giao thừa. Gia đình 4 thế hệ sẽ quây quần, cùng nhau trò chuyện, xem Táo Quân, đếm ngược đến thời khắc chuyển giao từ năm cũ sang năm mới và xem pháo hoa trên tivi. Sau khi pháo hoa chấm dứt cũng là thời khắc trẻ nhỏ trong nhà thích thú nhất, là được được phát bao lì xì.

Các thành viên trong gia đình tụ họp ở sân nhà nội. Hiếm có gia đình nào còn giữ được truyền thống đón Tết và đông con cháu sum vầy thế này. Điều đó khiến tôi phần nào tự hào về đại gia đình của mình".

Cô chia sẻ thêm, có năm, cặp sao sang Mỹ ăn Tết cùng gia đình Victor Vũ. Đinh Ngọc Diệp bày tỏ: “Tết Mỹ khác Việt Nam ở chỗ đó chỉ là dịp đặc biệt với cộng đồng người Việt ở nước ngoài. Để đỡ nhớ quê hương, mọi người thường tổ chức hội chợ, những hoạt động đậm chất truyền thống như: treo câu đối đỏ, chưng hoa mai, hoa đào hay đốt pháo...”

Hiện bố mẹ của nam đạo diễn Victor Vũ vẫn còn ở Mỹ. Vợ chồng đạo diễn chia sẻ, ước mong trong năm nay là được gần gũi, chăm sóc ông bà nhiều hơn. Victor Vũ và Đinh Ngọc Diệp đã lên kế hoạch đón ông bà về ăn Tết năm sau, để mọi người có thể tận hưởng không khí Tết truyền thống, thưởng thức món ngon Việt Nam ngay trên dải đất hình chữ S - những thứ vốn dĩ khó trải nghiệm trọn vẹn ở Mỹ.

​Gia đình Victor Vũ - Đinh Ngọc Diệp diện áo dài truyền thống, trải nghiệm không gian sống gần gũi thiên nhiên tại Aqua City

Vợ chồng Victor Vũ có kế hoạch đón bố mẹ về Việt Nam và tìm nơi an cư phù hợp cho gia đình đa thế hệ. Anh chia sẻ, tiết trời ở Mỹ đôi khi se lạnh, người lớn tuổi có bệnh nền xương khớp dễ tái phát. Vợ chồng Victor Vũ hy vọng có thể tìm không gian sống mới phù hợp với cả người già và trẻ nhỏ tại Việt Nam; để khi đưa ông bà về nước, họ không còn lo lắng về nơi ăn, chốn ở, thuận tiện kề cận, chăm sóc mỗi ngày.

Cặp đôi dạo chơi trên du thuyền và tham quan phân kỳ đô thị đảo Phượng Hoàng thuộc Aqua City

Không gian sống sinh thái với mật độ mảng xanh chiếm tỷ lệ cao phù hợp với nhu cầu của gia đình Victor - Ngọc Diệp. Trong số các dự án, vợ chồng sao ưng ý Aqua City vì phát triển theo mô hình đô thị sinh thái thông minh, quy hoạch chú trọng mảng xanh thiên nhiên, đồng thời hội tụ đầy đủ tiện ích cao cấp từ trung tâm giải trí, mua sắm, thể thao đến dịch vụ chăm sóc sức khỏe, bệnh viện và trường học quốc tế.

"Vợ chồng tôi lên kế hoạch sở hữu một căn biệt thự với đầy đủ tiện nghi hiện đại mà vẫn gần gũi thiên nhiên, đáp ứng các tiêu chí cần có cho một gia đình đa thế hệ tại khu đô thị phía đông thành phố này. Để khi tình hình dịch bệnh được kiểm soát, chúng tôi sẽ đón ngay ba mẹ ở Mỹ về Việt Nam để đoàn tụ cùng con cháu", Đinh Ngọc Diệp cho biết.

Ngọc Minh

Chúng tôi sẽ đưa ra 6 lý do để thuyết phục bạn dừng ngay hành vi này:

1. Điện thoại sẽ thành nơi chứa vi trùng

Điện thoại rất dễ trở thành vật trung gian cho các loại vi trùng, vi khuẩn có hại trong nhà vệ sinh. Chúng "lấy" vi trùng từ chỗ bạn đặt điện thoại, sau đó truyền sang tay, lan sang vùng kín của bạn. Điện thoại cũng có thể lấy vi trùng từ bất kỳ bề mặt nào trong phòng tắm, trong khi bạn đang rửa tay hoặc xả nước.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng điện thoại là một trong những nguyên nhân phát tán siêu vi khuẩn MRSA (tụ cầu khuẩn kháng kháng sinh). Điều này có nghĩa là một bệnh nhân ngẫu nhiên có thể bị nhiễm bệnh vì chiếc điện thoại.

2. Bệnh trĩ và các vấn đề trực tràng khác

Theo các bác sĩ, tiêu chuẩn để ngồi trên bồn câu chỉ từ 1 đến 15 phút. Nếu bạn ngồi quá thời gian trên sẽ gây áp lực lên trực tràng. Bạn có thể mắc bệnh trĩ, tiếp theo là sa trực tràng.  

3. Điện thoại làm bạn căng thẳng

Điện thoại sẽ không chỉ làm cho não của bạn ở chế độ căng thẳng mà còn khiến bạn mất tập trung vào các hoạt động hàng ngày. Nếu bạn muốn nghỉ ngơi, hãy thử thiền hoặc tập một vài bài tập. Nếu thiền không phải là sở thích của bạn, bạn có thể tìm đến sách.

Việc đọc sẽ khiến bạn tập trung vào các từ và không quan tâm đến điện thoại của mình. Bạn sẽ chỉ đơn giản là tách khỏi mọi thứ làm phiền bạn và đưa mình vào một thế giới khác.

4. Ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tinh thần

Một nghiên cứu vào năm 2016 cho thấy, nhiều người trong số những người tham gia đã sử dụng điện thoại của họ để kiềm chế cảm xúc và cảm xúc tiêu cực.

Ngoài ra, nghiên cứu tương tự cũng chỉ ra rằng, sinh viên sử dụng điện thoại để chống lại sự buồn chán. Do đó, việc sử dụng điện thoại liên tục, ví dụ như trong khi đi vệ sinh, như một chiến lược đối phó có thể có tác động nghiêm trọng đến sức khỏe tâm thần của chúng ta.

5. Bạn lãng phí thời gian của mình

Theo một nghiên cứu khác, tất cả chúng ta dành trung bình 90 phút mỗi ngày trên điện thoại, tức là khoảng 3,9 năm trong cuộc đời mỗi người.

Điều này có nghĩa là điện thoại có thể khiến chúng ta mất tập trung vào công việc và các hoạt động hàng ngày. Theo nghiên cứu này, nhân viên cũng thường lãng phí khoảng 5 giờ mỗi tuần cho những việc không liên quan đến công việc.

Thay vì dành thời gian để làm việc, nhiều người thừa nhận đã kiểm tra email cá nhân và kiểm tra mạng xã hội...

6. Bạn trở nên “nghiện” điện thoại

Một trong 3 triệu chứng chính của chứng nghiện điện thoại là sợ hãi khi rời khỏi nhà mà không có điện thoại. 2 triệu chứng còn lại là nỗi sợ hãi rằng bạn không thể gửi hoặc nhận tin nhắn và cảm giác sai lầm rằng bạn đang nhận được thông báo mới từ điện thoại.

Mặc dù nhiều nhà khoa học vẫn sẽ không sử dụng từ “nghiện” cho tình huống này, nhưng có những dấu hiệu cho thấy đây thực sự là điều đang xảy ra.

Hầu hết các chứng nghiện đều có liên quan đến việc truyền hoóc-môn dopamine. Điện thoại cung cấp trải nghiệm tương tự, với người dùng cảm thấy hạnh phúc mỗi khi họ tương tác với ai đó.

Những kết quả tiêu cực của việc sử dụng điện thoại quá nhiều bao gồm lòng tự trọng thấp, lo lắng và thậm chí trầm cảm.

Tại sao nhà vệ sinh luôn có màu trắng?

Người ta thường nghĩ, làm nhà vệ sinh tối màu để che đi mọi vết bẩn trong phòng tắm. Tuy nhiên, hầu hết các nhà vệ sinh lại đều là màu trắng, tại sao như vậy? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải thích điều đó.

Các binh lính của Ukraine cho biết, trận địa mìn của Nga thường được bố trí thành nhiều lớp, gồm một dãy mìn sát thương nằm xen kẽ 2 dãy mìn chống tăng. Về cơ bản, các loại UAV trinh sát có thể phát hiện được mìn chống tăng, nhưng không thể phát hiện được mìn sát thương.

Ngoài việc tháo gỡ thủ công, quân đội Ukraine có thể kích nổ mìn từ xa bằng đạn pháo. Tuy vậy, phương pháp này không đảm bảo có thể phá huỷ toàn bộ số mìn trong một khu vực. Ngoài ra, nguồn cung đạn dược của Kiev cũng rất hạn chế.

Theo Thượng tá Serhii Matveichuk - lãnh đạo Tổng cục Công binh Ukraine, quân đội nước này đang sử dụng xe công binh hạng nặng để rà phá bom mìn. Bên cạnh xe phá mìn UR-77 Meteorit từ thời Liên Xô, phương Tây cũng gửi cho Kiev xe rà phá bom mìn Leopard 2R và tổ hợp phá mìn M58 MICLIC.

"Lựa chọn tốt nhất cho việc dọn dẹp các bãi mìn là xe bọc thép M1150 ABV của Mỹ. Tiếc là phương tiện này không có mặt ở Ukraine", ông Matveichuk nói.

Sau khi dọn dẹp được các bãi mìn, quân đội Ukraine sẽ phải vượt qua mạng lưới chiến hào và công sự dày đặc. Những công trình này sẽ làm chậm tốc độ hành quân và khiến lực lượng bị dồn vào một khu vực chật hẹp, cho phép Nga có thời gian tập hợp lực lượng và tiến hành pháo kích.

"Đối phương đã tạo ra một hàng rào khổng lồ, khiến cho việc di chuyển của quân đội Ukraine bị cản trở nghiêm trọng", ông Matveichuk chia sẻ.

Các phương tiện như Leopard 2R có thể san phẳng chướng ngại như hàng rào và gò đất. Chỉ khi các phương tiện công binh đã dọn dẹp lối đi, xe tăng và xe thiết giáp mới có thể tiến lên. Các đơn vị này sẽ phải di chuyển nhanh chóng, bởi chỉ một sơ suất nhỏ cũng sẽ bị đối phương khai thác triệt để.

Hình ảnh hiếm Ukraine dùng xe phá mìn ‘thiên thạch’ tấn công quân Nga ở Bakhmut

Không khó để bạn trẻ tìm được quán cà phê ưng ý để làm việc trong những ngày Tết.

Đầu năm, mọi người sẽ đến nhà chúc Tết và ăn uống nên khó tránh khỏi náo nhiệt. Những quán cà phê mở xuyên Tết là lựa chọn hàng đầu để cậu có thể làm việc một cách hiệu quả.

Quang Kiệt (19 tuổi), sinh viên năm hai Đại học Bách khoa TP.HCM, cho biết: “Qua Tết mình có khá nhiều bài tập nên phải tranh thủ hoàn thành từ bây giờ, để dành thời gian làm những việc khác. Khu nhà mình thường tổ chức hát karaoke nên khá ồn, buộc lòng phải tìm quán cà phê để dễ tập trung hơn”.

Quán cà phê mở xuyên Tết được giới trẻ ưa chuộng vì vừa có không gian yên tĩnh để học tập, vừa có thể nhâm nhi thức uống ngon. Kiệt chia sẻ cậu vẫn thường hay cùng bạn bè hẹn nhau ở quán để cùng làm bài tập nhóm.

Hầu hết quán xá đều nghỉ bán trong những ngày đầu xuân nhưng không khó để tìm ra địa chỉ mở xuyên Tết phục vụ nhu cầu làm việc và học tập của các bạn trẻ. Thậm chí, nhiều quán cà phê còn mở cửa 24/24.

Nhiều bạn trẻ cho rằng, dù là ngày thường hay ngày Tết, làm việc tại quán cà phê yên tĩnh cũng dễ tập trung hơn những nơi khác.

Vào những ngày này, giá cả tại các quán sẽ cao hơn bình thường vì tính thêm phí dịch vụ. Tuy nhiên, đa số khách hàng vẫn vui vẻ rút hầu bao, thậm chí là lì xì thêm vì sự nhiệt tình của các bạn nhân viên.

“Mình thấy việc phụ thu phí Tết mức từ 10-20% ở các quán cà phê như thế này là hợp lý. Với mình, việc chi trả khoản tiền 50.000-70.000 đồng cho không gian yên tĩnh và đồ uống ngon là xứng đáng”, Kiệt chia sẻ.

Trải nghiệm đón Tết mới mẻ

Năm nay, vì ảnh hưởng của dịch Covid-19, nhiều người đành phải ăn Tết xa nhà. Đây cũng là dịp hiếm có để mọi người khám phá những địa điểm thú vị tại TP.HCM. Nép mình vào một góc nhỏ của quán cà phê, các bạn trẻ dường như trốn khỏi không khí ồn ào, náo nhiệt thường ngày của phố thị.

Đi cà phê làm việc trong Tết là cách để bắt đầu một năm hoạt động năng suất.

Trò chuyện cùng Zing, Tuyết Hằng (27 tuổi), nhân viên văn phòng, chia sẻ: “Mình là kế toán, quanh năm chỉ làm việc với những con số nên rất dễ căng thẳng. Thay vì đến các điểm vui chơi, mình sẽ đi cà phê để tận hưởng chút không khí yên bình trong những ngày đầu năm”.

Đa số các quán cà phê mở trong Tết đều đầu tư trang trí khá đẹp mắt với tone màu vàng, đỏ ấm cúng cùng nhiều chậu hoa rực rỡ. Khách đến quán nhờ vậy cũng cảm thấy gần gũi và cảm nhận được rõ không khí lễ hội hơn.

Mỹ Hảo (22 tuổi) dự kiến sẽ dành nhiều thời gian để khám phá các quán cà phê mới ở TP.HCM trong những ngày đầu năm.

“Năm này không được về quê, mình buồn lắm nhưng may mắn có nhiều bạn bè ở thành phố. Tụi mình hẹn nhau ‘khai laptop’ bằng cách giải quyết một số công việc nhỏ tại quán cà phê quen thuộc. Nhờ vậy mà mình thấy vui vẻ và vơi đi phần nào nỗi nhớ nhà”, cô bạn bộc bạch.

Nhiều bạn trẻ Sài thành đã đến quán cà phê để làm việc trong ngày mùng Một.

Còn đối với Thiên Bình (20 tuổi), đi cà phê làm việc trong Tết là cách để “chill” sau một năm làm việc vất vả.

“Bình thường, mình có thể ngồi cả một buổi chiều ở quán quen chỉ để ngắm nhịp sống tất bật của thành phố. Tết này vì không được về nhà nên mình cũng sẽ dành nhiều thời gian ở đi cà phê, vừa làm việc, vừa dành thời gian để tính toán những kế hoạch riêng trong năm mới”, cô bạn hào hứng kể.

Tết sống chậm, đóng cửa để chăm sóc tâm hồn

Trước khi kết thúc một năm, tạm rời xa Sài Gòn mấy ngày để về quê đón Tết, tôi có thói quen gặp gỡ những người thân quen. Trong những cuộc gặp cuối năm đó, tôi thường hỏi: "Về quê, bạn thường làm gì trong những ngày Tết?".

Cuối năm ngoái, cựu học sinh chuyên tiếng Trung, trường THPT chuyên Ngoại ngữ, giành học bổng của Thành phố Bắc Kinh để theo học tại Viện Kinh tế, Tài chính và Quản lý của Đại học Thanh Hoa. Đây là ngôi trường hàng đầu Trung Quốc và top 20 thế giới, theo xếp hạng đại học QS 2025.

Ngoài ra, Hà còn nhận được học bổng Đại học Quốc gia Australia (ANU), VinUni và Swinburne, đỗ Đại học Bách khoa Hà Nội, Ngoại thương, Kinh tế Quốc dân...